失眠--重庆心理咨询|欣阳心理咨询中心|重庆心理咨询师|重庆心理医生|重庆专业心理咨询机构
新闻中心
地 址:重庆沙坪坝邻重庆大学 手 机:157 362 11099 电 话:023-65418129 传 真:023-65418129 联系QQ:469332592505145441 邮 箱:469332592@qq.com
您现在的位置:新闻资讯

失眠

作者:风的笑声  来源:本站整理  发布时间:2011年5月20日  浏览次数:1960次

失眠是指对自己睡眠的质和量感到不满足而言。没有明显的影响睡眠的客观原因,持续数月以上的失眠,称为失眠症。
失眠的形式可归纳为三种,即入睡困难、睡眠浅(多梦易醒)和早醒(指比常醒来的时间要早2-3小时,而且不能再睡)。有些人一一种形式为主,也有许多人是第三种形式混合在一起。
失眠可有许多原因引起:

(1) 心理生理性失眠:失眠与环境改变,情绪因素或饮料食物有关。如偶尔出现这类失眠,不必急于用药治疗。
(2) 与精神疾病有关的失眠:焦虑、抑郁、恐惧或精神兴奋可引起入睡困难、浅睡多梦或间断性睡眠。情感性精神疾病常常伴发失眠,早醒是原发性抑郁症的一个重要症状。有时抑郁症的情绪低落可能不显著,失眠可能成为临床突出的症状。精神分裂症者,在发作期间常有失眠。老年、脑动脉硬化症患者,常见白天困倦欲睡而夜间不能入睡,而且夜间睡眠常间歇醒转。
(3) 与躯体疾病有关的失眠:如疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、呼吸困难、夜尿频繁、吐泻及心悸等,常能干扰睡眠。过度疲劳引起的机体疼痛、麻木不适,亦能影响睡眠。
(4) 与药物有关的失眠:药物引起的失眠有两类,一类是中枢兴奋剂所致,另一类是镇静催眠药突然撤药所致。抗精神病药、****和******等停用时,也会引起睡眠不良
(5) 酒精中毒有关的失眠:慢性酒精中毒患者多有平凡醒转。酒精中毒所导致的震颤性谵妄时,也常有失眠。有些失眠患者利用酒精中枢神经抑制作用,借饮酒以催眠,但长期饮酒将导致慢性酒精中毒,形成更为严重的睡眠障碍。
  首先应查明失眠的原因,再给以相应的治疗方法。防治要点有以下七点:
(1) 改变晚上喝茶、喝咖啡或饮酒等习惯;
(2) 下午或夜晚做中等量运动;
(3) 试着全身放松或自我暗示;
(4) 睡前少说话、少思考,让大脑放松、才易入睡;
(5) 气功、针灸、推拿等中医理疗可以选用;
(6) 中医药治疗失眠的方剂,如酸枣仁汤、天麻汤等,没有安眠药的副作用,在停药时也没有反弹作用;
(7) 如失眠严重,必须考虑安眠药物对身体的影响,还要考虑限制长期服药。