失眠

失眠是指对自己睡眠的质和量感到不满足而言。没有明显的影响睡眠的客观原因，持续数月以上的失眠，称为失眠症。
失眠的形式可归纳为三种，即入睡困难、睡眠浅（多梦易醒）和早醒（指比常醒来的时间要早2-3小时，而且不能再睡）。有些人一一种形式为主，也有许多人是第三种形式混合在一起。
失眠可有许多原因引起：

（1） 心理生理性失眠：失眠与环境改变，情绪因素或饮料食物有关。如偶尔出现这类失眠，不必急于用药治疗。
（2） 与精神疾病有关的失眠：焦虑、抑郁、恐惧或精神兴奋可引起入睡困难、浅睡多梦或间断性睡眠。情感性精神疾病常常伴发失眠，早醒是原发性抑郁症的一个重要症状。有时抑郁症的情绪低落可能不显著，失眠可能成为临床突出的症状。精神分裂症者，在发作期间常有失眠。老年、脑动脉硬化症患者，常见白天困倦欲睡而夜间不能入睡，而且夜间睡眠常间歇醒转。
（3） 与躯体疾病有关的失眠：如疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、呼吸困难、夜尿频繁、吐泻及心悸等，常能干扰睡眠。过度疲劳引起的机体疼痛、麻木不适，亦能影响睡眠。
（4） 与药物有关的失眠：药物引起的失眠有两类，一类是中枢兴奋剂所致，另一类是镇静催眠药突然撤药所致。抗精神病药、大麻和可卡因等停用时，也会引起睡眠不良
（5） 酒精中毒有关的失眠：慢性酒精中毒患者多有平凡醒转。酒精中毒所导致的震颤性谵妄时，也常有失眠。有些失眠患者利用酒精中枢神经抑制作用，借饮酒以催眠，但长期饮酒将导致慢性酒精中毒，形成更为严重的睡眠障碍。
  首先应查明失眠的原因，再给以相应的治疗方法。防治要点有以下七点：
（1） 改变晚上喝茶、喝咖啡或饮酒等习惯；
（2） 下午或夜晚做中等量运动；
（3） 试着全身放松或自我暗示；
（4） 睡前少说话、少思考，让大脑放松、才易入睡；
（5） 气功、针灸、推拿等中医理疗可以选用；
（6） 中医药治疗失眠的方剂，如酸枣仁汤、天麻汤等，没有安眠药的副作用，在停药时也没有反弹作用；
（7） 如失眠严重，必须考虑安眠药物对身体的影响，还要考虑限制长期服药。