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关于心理咨询的问与答

作者:本站  来源:本站整理  发布时间:2012年3月20日  浏览次数:1788次

◆心理咨询是什么?

心理咨询是运用心理学原理和方法,帮助来访者解除心理问题,维护和增进身心健康,促进个性发展的潜能开发。运用的范围相当广泛,涉及到社会、家 庭、个人等诸多方面。心理咨询在维护人的心理健康,应付应激事件,克服不良习惯,建立良好的社会适应行为等方面意义重大。

◆心理咨询师与心理医生、心理治疗师的区别

         心理咨询师使用心理学的方法和手段“协助”求助者解决问题,这是心理咨询师的工作方法,也可以看作是心理咨询的定义。心理咨询师的工作依据是使用心理学的方法和手段,而不能用药物或其他物理治疗;他的工作过程是“协助”求助者解决问题,而不是“帮助”或“替代”;他的对象是“求助者”而不是“病人”。

严格来讲没有心理医生这个职业。他不过是电影或电视剧中产生的名词。因为通常“医生”都是与“病人”联系在一起的,而心理咨询中不存在“病人”也就不存在“医生”。说起来,心理治疗师更贴近一点我们生活中所说的“心理医生”这个词,但两者还是有本质区别的。其区别仍在“病”与“非病”上。虽然心理治疗师要决定如何替来访者解决问题,甚至某些时候还要辅助药物,但这里的来访者也不存在“精神疾病”,只不过是心理问题比较严重罢了。

在中国,由于心理咨询和治疗发展的比较晚,也没有比较成型的体系,所以目前对于咨询和治疗的区分还不是很明显。很多的心理咨询机构在作心理咨询的同时,都在作心理治疗。

◆什么情况下需要心理咨询?

◇丧失因素:涉及人员、财产、职业、爱情、地位、尊严等的丧失。例如亲人故去、失窍破产、失业下岗、致残、失恋、离婚、事业及追求受挫等。

◇适应因素:包括新入职场、升学、离婚、动迁新居、初为人媳、移民等情况,多指对新的环境或状态需要重新适应的心理应激。

◇矛盾冲突:面临各种急需作出决断的矛盾及长期的心理冲突等状况。例如弃学就商、商海沉浮、世俗与良心道德价值观的激烈冲突等,均可导致心理危机。

◇持续的人际紧张或人事纠纷使人极易陷入心理危机。

◇婚姻和家庭关系不和睦,渴望通过指导改善;家长和孩子无法理解沟通等。

◆心理咨询中有哪些方法?

全世界常用的大约有250种心理治疗方法。心理咨询的方法很多,有精神分析、行为疗法、认知疗法、家庭疗法、团体疗法、催眠疗法、心理剧疗法、绘画疗法、音乐疗法、书法疗法、沙盘疗法、森田疗法、叙事疗法、意象对话、NLP、EMDR……每种疗法都有自己独特的技巧。心理咨询师会根据你的情况做出 判断和决定,并简单地向你介绍他所使用的方法。

◆系统的心理冶疗时间和频率是怎样的?

整个心理咨询过程持续的时间长短取决于求助者心理困难程度、咨询目标、所用疗法,以及来访者改变的意愿、积极配合努力的程度等,短的一次,长的可 达几年时间。

目前我们大部分咨询以每周一次的设置比较普遍,每次咨询面谈的时间约为1小时。要想取得较好的咨询效果,必须以一定的咨询次数作保证。就一般的心 理问题而言,通常3-5的咨询次数,较为有效果。

◆心理咨询前需要做什么准备?

基本上不需要做太多准备工作。只需要真实面对自己的心路历程及完成简单的家庭作业即可。

◆我能和家人或朋友一起心理咨询吗?

根据咨询的进程,如果和您的家人或朋友会面有利于咨询效果的话,那将作为咨询的一部分,咨询师可能会要求单独与您面谈。

◆对心理咨询师必须什么都说吗?

在您觉得安全和对咨询师完全信任的情形下,你应该把你的想法和你对咨询师的看法全部都说出来。这样才有利于咨询师全面了解你的情况,也有利于咨询师与你的交流。安全感和信任感是逐渐建立起来的,也就是说需要一段时间,你不可能一开始就决定信任咨询师。但是,如果经过多次治疗都没有建立对咨询师的信 任感,那你就需要开诚布公地与咨询师讨论一下这个问题。

◆心理咨询师会对咨询内容进行保密吗?

这可能是来访者最关心的问题之一。为来访者保密,是对心理咨询师的职业道德的最基本要求。咨询师会尊重您的隐私权,不介意您使用化名、不介意您隐 瞒其他当事人的名字、不介意您隐瞒自己的工作单位。在保密的内容上,有两个层次:

◇绝对保密的内容,任何你个人所独有的资料都是绝对保密的,如你的姓名、住址、工作单位、电话号码、身份证号码等等。所有这些内容,没有你的允 许,咨询师没有任何权利告诉第三者。

◇相对保密的内容,指并非你独有的那些材料,这些材料即使有人知道了也无法据此判断那就是你。例如很多心理问题的表现,都是成千上万的来访者所 共有的,没有人能够通过这些表现来确定那就是你。心理咨询师有时需要将你的这方面的情况与他的同行进行讨论,以便给你提供更好的治疗。

◆为什么要预约?

心理咨询是必须预约的。而且预约要准确到具体几点。一般我们要求至少提前两天预约。如果要取消或更改预约,必须提前一天。

◆我能指定或调换咨询师吗?

我们将会尊重您的选择,尽量为您安排指定的咨询师;您也可以要求调换其他咨询师,只有当您和您满意的咨询师一起合作时,才会有良好的效果。

◆我能找熟人做心理咨询师吗?

不能。看其它科的医生也许可以找熟人,但看心理医生不行。因为心理医生必须保持情感中立,你如果是他的熟人,他就很难做到中立了。这会极大地影响 治疗效果。

◆能在咨询外的时间与咨询师联系或交朋友吗?

最好不要。你和你的心理咨询师是单纯的咨访关系,最好只在咨询时间接触。要尽可能避免发展咨询以外的任何关系,如朋友关系、生意关系、恋爱关系等等,否则会干扰心理咨询的进行,使咨询效果大打折扣。

◆心理咨询对你有哪些帮助?

心理咨询过程并非一般人理解的劝慰人或开导人,也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍,心理咨询过程,实际上是“人格重构”的过程,它所追求的目标 是帮助你实现“心灵再度成长”的任务。心理咨询可以在八个方面为你提供支持和帮助:

◇教会你管理自己的情绪,使你拥有积极稳定的情绪,避免罹患各种情绪障碍,如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。

◇帮助你学会正确认识自我和周围世界,使你拥有完善的认知体系,避免因错误归因而导致种种失败。

◇帮助你恢复爱的能力,使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。

◇使你拥有健全的人格,摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态,从而更好地投入学习、工作和生活中去。

◇帮助你摆脱因失业、失恋、离异造成的痛苦,教你正确独立地抉择。

◇矫治各种人格障碍和神经症。

◇为你提供职业咨询指导,帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。

◇帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机,平安地完成人生的发展任务。