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风动还是心动——培训成长报告

作者:本站  来源:本站原创  发布时间:2014年3月18日  浏览次数:1684次
                          文/极能量   重庆欣阳心理咨询中心实习咨询师
六祖坛经》记载禅宗六祖慧能法师和两名僧人辩论的故事:在讲经会上,风吹动经幡。一个僧人说,风动;一个僧人说,幡动。两人争论不已。禅宗六祖慧能法师站出来说,是你们的心在动!长期以来,一些分析文章认为,禅宗否定现象的存在,是主观唯心主义。但慧能法师所讲的“心动”,并没有否定“风和幡在动”的事实,只是强调心态在感知世界时所起的关键性作用。一般人“心随境转”,很容易受到所处环境的影响。所处的环境改变,心态也随之而变,由此影响个人的情绪。这是慧能法师所讲的“心动”的本意。佛教修行要做到“境随心转”,以平常心看待世间的悲欢离合、成败得失,不以物喜,不以己悲。
 
反观自身在接触心理咨询培训、督导之前的那些状态:
第一,心如风筝。他飘在空中,风小的时候,和本来的自己近一些,我还能看见他的颜色、大小;风大的时候,和本来的自己远一些,我能大致看到颜色、大小;风很大的时候,和本来的自己已经很远,我只能依稀看到一个轮廓。我都开始怀疑自己,他是谁?我是谁?
第二,心似波涛。波涛一会儿起,一会儿伏,我无法控制,正如潮汐的高低来源于千万里之外的月球。我有一种深深的无力感,为何昨天还是偶尔的阳光灿烂,今天就已经进入了阴雨连绵,明天或许又会去到狂风大作?我真的没搞懂,自己怎么是这样一个人?上天给了我一个身体和自己,却又让我不认识身体和自己,这都他妈的什么事儿啊?!我愤怒,我抑郁,有时就会酿成海啸,伤害自己和身边的人。
第三,心如刀割。不断的徘徊在伤害人与被人伤害的情景与心像中,心像又化成脸相,堆积出忧愁、恐惧、抑郁、愤怒的“大杂烩纠结哥”表情,让人望而生畏,不能平易近人,让所谓的和气生财、齐心协手都次次化成泡影。我的心,随时都在上演着如刀割般的难受,伤害似乎成了常常的主题。
第四,心似冰冻,怎堪相识不相逢。一颗冰冻的心,缺乏热量,没有爱的温暖,也不知道如何去付出自己的爱,麻木的走在人群之中,找寻着自己的灵魂,却不知道他在何方?相识又如何,简单、生硬的招呼之后,不过是更长久的遗忘。
 
千言万语也不过几句话,我的心情不过是几粒沙,可是我却始终抓不住他。人心向善,正如那植物总是脸朝太阳;阴极生阳,倒霉之后必然迎来的是好事。只要有这样一个不灭的想法,就会一直走向远方。
2013年5月8日,经过半年的心理咨询师培训之后,我取得了国家三级心理咨询师执业资格证书。每一次培训对于我来说都是一次欣喜,是一次灵魂的救赎;每一次的培训对于我来说都是一次释放,释放之后就是轻松。
证书拿到了,只是装进去了,似乎我也知道了,那又怎样呢?也不过是知道而已。知道而做不到,古往今来,数不胜数。古时候,有书生、儒生、学士、学究、眼镜先生等等说法,强调的也是知识的片面性;现在,有知青、知识分子、知识青年、大学生这样的说法,依然强调了知识储备,可是那又如何呢?我们一直在汲取许多的信息,好多不用的信息浪费了时间,同时还转化成了负面信息,那还不如无聊着呢。所以,我决定要报一个督导。
 
重庆欣阳心理咨询机构为我打开了一扇门。大年正月初三,一群来自全国各地的同学在这里开始了自己的求知之旅,开启了走向心理咨询实操这条路。那是怎样的心情?热切、渴望、嗷嗷待哺啊!走上这条路的人,必定曾有过相似的心路历程。我们在这里畅谈、讨论,5天的时间很快就过去了。我了解到人本主义、超个人、精神分析、行为主义等各个门派的系列技法,年龄回溯、催眠治疗、心像对话、空椅技术。。。。。。
又回到篇初的那个话题,到底是风动呢,还是心动?风代表了外界,而心代表了我们的内心。我们无法否定风的存在,但也不能因为风的存在而影响了自己的存在。我们存在着,我们心动了,所以我们的生活被改变了。但这样的改变是否是自己需要和喜欢的改变?如果不是,我的心动了,可他也许真的不需要动。
这些风,是什么?对于我来说
 
第一,他是别人的看法。太极,你好逊哦,你看你这么差劲;你看人家李总做得多好,这叫格局;我觉得你这方面确实不行。。。。。。这些评判和看法就像那阴风吹来,让人心有余悸。我的心动了,他们说我不行,他们跟我想法不一致。不一致对于我来说意味着什么?被威胁,不安全?这些会带来什么?恐惧。
第二,隐形的伤害之手。所有的伤害都是自害;如果你不允许别人来伤害你,又怎可能为人所害。当我的心像好像显示屏一样的时候,那些想法就在上面以电影的方式呈现出来。我看到那一幕幕的伤害别人与被人伤害的场景,而这些场景根本就是想象出来的。这些想象就像那寒风吹在身上,让我的心跳加速、血液循环加快、呼吸减缓。我感受着他们从哪里出来,为何不受控制?原来也是恐惧。
第三,别人的攻击。在某些时候,这样的攻击就是狂风,让心潮彻底失去控制。被人攻击、被人骂甚至被人打。我能感受到内心那叶扁舟,在狂风的袭击之下,左右摇摆,摇摇欲坠。而当我想定下来的时候,那样的风速之下,虽然摇晃,却不至于倾覆。为何我的船只会摇晃?因为我在乎这样的“异”,我不能承认这样的“异”。根源依然是恐惧。
 
大风、阴风、妖风、狂风、暴风、寒风,当然,还有清风、和风、细风、暖风,我却常常为前一种类型所害。本来,这样的风,只是风而已,但我们是人,是社会性动物,就难免会赋予了他各种各样的颜色,让自己苦不堪言。
生活即修行,处处皆督导。我不再把课堂当成唯一的学习和练习场所,而是要将自己学习的咨询技巧用于家庭、工作、生活各个方面。唯如此,我觉得才能发挥知识所应有的作用。我又有如下的感悟:
第一,随时保持觉知。当我们处在风雨飘摇之下的时候,最容易忘记的就是自己的觉知。我们忘了自己的紧绷,忘了自己的胸口发闷、腹部发胀、喉咙发哽、头脑发昏、声音发颤,忘了感受脚底板,忘了感受那一丝一缕的情绪和感觉。我们只是被风吹得稀里哗啦、不明所以、不辨东西,我们忘了自己是谁,想要什么,要到哪里去。内心揣着幸福装糊涂,到处去问人家,我的幸福在哪里。
当我觉知了,我得到了。那种平静、感受,让自己活在当下。
当我觉知了,我看到了。那种念的升起,飘过。我会思考,为什么,他从哪里来,将从哪里去。我也会放下,为何不跟这样的念在一起。
 
当我觉知了,我经历了。我看见那大摇大摆的恐惧从我面前得意洋洋的路过;我看见嚣张的愤怒在我面前气势汹汹的经过;我看见抑郁在我面前忧愁的飘过;我看见怀疑在我面前踯躅不前;我看见仇恨在我面前拿着刀刃对人一顿猛烈的砍杀;我看见嫉妒在我面前阴阳怪气的斜着眼睛、说着话。
第二,你可以问他从哪里来。自我对话的和谐就能带来个人的和谐。我有丑陋的一面,但我会渐渐地接纳他。我会问自己,你从哪里来?为什么会这样。不再否定自己,我怎么是这样一个人?!我们来剥洋葱吧,剥开外面一层,进入里面一层,再进入里面一层,发现,原来自己的核心是个这样的样子。我会惊叹,原来如此。
第三,更加真实地展现自我。曾经,我很难拒绝别人,那是我纠结的一部分;不懂的地方,我很难承认,那让我觉得有挫败感;做不好的事情,我也要硬着头皮去做,否则我觉得自己无能;不敢说真话,那样我觉得是否影响了人际关系,驳了人的面子。现在,我不需要这些伪装和欺骗。正如我是商人,在商言商,何必弯弯绕。家里也是,如果我对你有情绪,我会将我的感受表达给你,不带人身攻击,只是感受。在合作中,我表明自己的立场和观点,我的优势和劣势,能合作最好,如果不合适,又何必强求和委屈。当我展现得越真实,我发现自己的力量更强大、更自然、更轻松了!
第四,以人为本。在咨询中,渐渐地放下有我的执着、评判、分析,我发现,求助者的答案就在他那里。而我需要做的是,做一面最亮、最澄明的镜子,让求助者反观自照,找到真实的自我和答案。我们没有那么大的能耐去做《十万个为什么》这样的百科大词典,我们不需要为每个求助者一一展现明确的答案。我们让他们自己拥有寻找答案的能力,授人以钱,不如授人以技。我们不是算命的、不是占卜的、不是看手相面相的、不是教师、不是家长、不是超人、不是神仙、不是救世主、不是耶稣、不是佛祖,我们是我自己、是求助者的陪伴、是求助者的镜子,我们和求助者在一起。
 
风动又如何?心不动,管他狂风大作;心不动,管他风声雷动;心不动,管他天摇地动。
当我经过了这样的培训和督导之后,他们从耳朵进入我的脑海,然后慢慢融化到了血液。我发现,我可以做到每天都去新生,时时刻刻感应,分分秒秒精进。学的东西没用,用了之后才有用,让他产生很大的价值更会受用。感谢欣阳徐老师、廖老师的陪伴、督导,感谢各位同学你们的无私帮助,我与你们在一起。
 
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