风动还是心动——培训成长报告

                          文/极能量   重庆欣阳心理咨询中心实习咨询师

《六祖坛经》记载禅宗六祖慧能法师和两名僧人辩论的故事：在讲经会上，风吹动经幡。一个僧人说，风动；一个僧人说，幡动。两人争论不已。禅宗六祖慧能法师站出来说，是你们的心在动！长期以来，一些分析文章认为，禅宗否定现象的存在，是主观唯心主义。但慧能法师所讲的“心动”，并没有否定“风和幡在动”的事实，只是强调心态在感知世界时所起的关键性作用。一般人“心随境转”，很容易受到所处环境的影响。所处的环境改变，心态也随之而变，由此影响个人的情绪。这是慧能法师所讲的“心动”的本意。佛教修行要做到“境随心转”，以平常心看待世间的悲欢离合、成败得失，不以物喜，不以己悲。

 

反观自身在接触心理咨询培训、督导之前的那些状态：

第一，心如风筝。他飘在空中，风小的时候，和本来的自己近一些，我还能看见他的颜色、大小；风大的时候，和本来的自己远一些，我能大致看到颜色、大小；风很大的时候，和本来的自己已经很远，我只能依稀看到一个轮廓。我都开始怀疑自己，他是谁？我是谁？

第二，心似波涛。波涛一会儿起，一会儿伏，我无法控制，正如潮汐的高低来源于千万里之外的月球。我有一种深深的无力感，为何昨天还是偶尔的阳光灿烂，今天就已经进入了阴雨连绵，明天或许又会去到狂风大作？我真的没搞懂，自己怎么是这样一个人？上天给了我一个身体和自己，却又让我不认识身体和自己，这都他妈的什么事儿啊？！我愤怒，我抑郁，有时就会酿成海啸，伤害自己和身边的人。

第三，心如刀割。不断的徘徊在伤害人与被人伤害的情景与心像中，心像又化成脸相，堆积出忧愁、恐惧、抑郁、愤怒的“大杂烩纠结哥”表情，让人望而生畏，不能平易近人，让所谓的和气生财、齐心协手都次次化成泡影。我的心，随时都在上演着如刀割般的难受，伤害似乎成了常常的主题。

第四，心似冰冻，怎堪相识不相逢。一颗冰冻的心，缺乏热量，没有爱的温暖，也不知道如何去付出自己的爱，麻木的走在人群之中，找寻着自己的灵魂，却不知道他在何方？相识又如何，简单、生硬的招呼之后，不过是更长久的遗忘。

 

千言万语也不过几句话，我的心情不过是几粒沙，可是我却始终抓不住他。人心向善，正如那植物总是脸朝太阳；阴极生阳，倒霉之后必然迎来的是好事。只要有这样一个不灭的想法，就会一直走向远方。

2013年5月8日，经过半年的心理咨询师培训之后，我取得了国家三级心理咨询师执业资格证书。每一次培训对于我来说都是一次欣喜，是一次灵魂的救赎；每一次的培训对于我来说都是一次释放，释放之后就是轻松。

证书拿到了，只是装进去了，似乎我也知道了，那又怎样呢？也不过是知道而已。知道而做不到，古往今来，数不胜数。古时候，有书生、儒生、学士、学究、眼镜先生等等说法，强调的也是知识的片面性；现在，有知青、知识分子、知识青年、大学生这样的说法，依然强调了知识储备，可是那又如何呢？我们一直在汲取许多的信息，好多不用的信息浪费了时间，同时还转化成了负面信息，那还不如无聊着呢。所以，我决定要报一个督导。

 

重庆欣阳心理咨询机构为我打开了一扇门。大年正月初三，一群来自全国各地的同学在这里开始了自己的求知之旅，开启了走向心理咨询实操这条路。那是怎样的心情？热切、渴望、嗷嗷待哺啊！走上这条路的人，必定曾有过相似的心路历程。我们在这里畅谈、讨论，5天的时间很快就过去了。我了解到人本主义、超个人、精神分析、行为主义等各个门派的系列技法，年龄回溯、催眠治疗、心像对话、空椅技术。。。。。。

又回到篇初的那个话题，到底是风动呢，还是心动？风代表了外界，而心代表了我们的内心。我们无法否定风的存在，但也不能因为风的存在而影响了自己的存在。我们存在着，我们心动了，所以我们的生活被改变了。但这样的改变是否是自己需要和喜欢的改变？如果不是，我的心动了，可他也许真的不需要动。

这些风，是什么？对于我来说

 

第一，他是别人的看法。太极，你好逊哦，你看你这么差劲；你看人家李总做得多好，这叫格局；我觉得你这方面确实不行。。。。。。这些评判和看法就像那阴风吹来，让人心有余悸。我的心动了，他们说我不行，他们跟我想法不一致。不一致对于我来说意味着什么？被威胁，不安全？这些会带来什么？恐惧。

第二，隐形的伤害之手。所有的伤害都是自害；如果你不允许别人来伤害你，又怎可能为人所害。当我的心像好像显示屏一样的时候，那些想法就在上面以电影的方式呈现出来。我看到那一幕幕的伤害别人与被人伤害的场景，而这些场景根本就是想象出来的。这些想象就像那寒风吹在身上，让我的心跳加速、血液循环加快、呼吸减缓。我感受着他们从哪里出来，为何不受控制？原来也是恐惧。

第三，别人的攻击。在某些时候，这样的攻击就是狂风，让心潮彻底失去控制。被人攻击、被人骂甚至被人打。我能感受到内心那叶扁舟，在狂风的袭击之下，左右摇摆，摇摇欲坠。而当我想定下来的时候，那样的风速之下，虽然摇晃，却不至于倾覆。为何我的船只会摇晃？因为我在乎这样的“异”，我不能承认这样的“异”。根源依然是恐惧。

 

大风、阴风、妖风、狂风、暴风、寒风，当然，还有清风、和风、细风、暖风，我却常常为前一种类型所害。本来，这样的风，只是风而已，但我们是人，是社会性动物，就难免会赋予了他各种各样的颜色，让自己苦不堪言。

生活即修行，处处皆督导。我不再把课堂当成唯一的学习和练习场所，而是要将自己学习的咨询技巧用于家庭、工作、生活各个方面。唯如此，我觉得才能发挥知识所应有的作用。我又有如下的感悟：

第一，随时保持觉知。当我们处在风雨飘摇之下的时候，最容易忘记的就是自己的觉知。我们忘了自己的紧绷，忘了自己的胸口发闷、腹部发胀、喉咙发哽、头脑发昏、声音发颤，忘了感受脚底板，忘了感受那一丝一缕的情绪和感觉。我们只是被风吹得稀里哗啦、不明所以、不辨东西，我们忘了自己是谁，想要什么，要到哪里去。内心揣着幸福装糊涂，到处去问人家，我的幸福在哪里。

当我觉知了，我得到了。那种平静、感受，让自己活在当下。

当我觉知了，我看到了。那种念的升起，飘过。我会思考，为什么，他从哪里来，将从哪里去。我也会放下，为何不跟这样的念在一起。

 

当我觉知了，我经历了。我看见那大摇大摆的恐惧从我面前得意洋洋的路过；我看见嚣张的愤怒在我面前气势汹汹的经过；我看见抑郁在我面前忧愁的飘过；我看见怀疑在我面前踯躅不前；我看见仇恨在我面前拿着刀刃对人一顿猛烈的砍杀；我看见嫉妒在我面前阴阳怪气的斜着眼睛、说着话。

第二，你可以问他从哪里来。自我对话的和谐就能带来个人的和谐。我有丑陋的一面，但我会渐渐地接纳他。我会问自己，你从哪里来？为什么会这样。不再否定自己，我怎么是这样一个人？！我们来剥洋葱吧，剥开外面一层，进入里面一层，再进入里面一层，发现，原来自己的核心是个这样的样子。我会惊叹，原来如此。

第三，更加真实地展现自我。曾经，我很难拒绝别人，那是我纠结的一部分；不懂的地方，我很难承认，那让我觉得有挫败感；做不好的事情，我也要硬着头皮去做，否则我觉得自己无能；不敢说真话，那样我觉得是否影响了人际关系，驳了人的面子。现在，我不需要这些伪装和欺骗。正如我是商人，在商言商，何必弯弯绕。家里也是，如果我对你有情绪，我会将我的感受表达给你，不带人身攻击，只是感受。在合作中，我表明自己的立场和观点，我的优势和劣势，能合作最好，如果不合适，又何必强求和委屈。当我展现得越真实，我发现自己的力量更强大、更自然、更轻松了！

第四，以人为本。在咨询中，渐渐地放下有我的执着、评判、分析，我发现，求助者的答案就在他那里。而我需要做的是，做一面最亮、最澄明的镜子，让求助者反观自照，找到真实的自我和答案。我们没有那么大的能耐去做《十万个为什么》这样的百科大词典，我们不需要为每个求助者一一展现明确的答案。我们让他们自己拥有寻找答案的能力，授人以钱，不如授人以技。我们不是算命的、不是占卜的、不是看手相面相的、不是教师、不是家长、不是超人、不是神仙、不是救世主、不是耶稣、不是佛祖，我们是我自己、是求助者的陪伴、是求助者的镜子，我们和求助者在一起。

 

风动又如何？心不动，管他狂风大作；心不动，管他风声雷动；心不动，管他天摇地动。

当我经过了这样的培训和督导之后，他们从耳朵进入我的脑海，然后慢慢融化到了血液。我发现，我可以做到每天都去新生，时时刻刻感应，分分秒秒精进。学的东西没用，用了之后才有用，让他产生很大的价值更会受用。感谢欣阳徐老师、廖老师的陪伴、督导，感谢各位同学你们的无私帮助，我与你们在一起。