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自在

作者:本站  来源:本站原创  发布时间:2014年9月24日  浏览次数:1902次
                            文/郑敏
这段时间感觉好自在:在以前自己认为”脏”的地方吃饭,也可以吃得很痛快,以前是不管怎么努力都不能说服自己把食物送进嘴里,宁愿挨饿;还不完全会游泳,就报名参加了全区的游泳比赛,因为自己很想利用这个有教练教的机会学会游泳,虽然也顾虑过别人会怎么看我这样的行为,但是还是义无反顾的报名了,居然还真学会游泳了;以前练习游泳,是不能忍受泳池的“脏水”进到嘴里的,现在不但能够非常坦然的任它进出,还打趣说,这个水比氨基酸的营养成分多多了,心里想的是,我的身体不过就是它的一个进出的通道而已;. . . . . . 
――真是无比自在,无比痛快,感觉爽极了!
――我欣喜:我收到培训的礼物了,是培训给我带来了这些可喜的变化!我相信,我的生活会因为这次培训和接下来的督导而变得更加幸福、更加美好!!我的人生会更精彩!!!

带着紧张、焦虑、担心、纠结,当然更多的是期待的心情来到机构,和同学们简单的交流后,瞬间感觉轻松好多――自己的情况好像不是我之前想象的那么糟。
――有些问题在团队中可以得到很好的(或者说是很自然的)解决;不要自己假想出困难来困扰自己。
――这是我在培训还未正式开始时就得到的一个可贵的人生经验。

“允许对方以他本来的样子存在”、“在我们真正尊重对方的时候,他就会做出该做的事情”,这两句箴言,对我的触动很大,回家后,我该如何对待我的老公和女儿,这两句话给了我答案。

“带着自己的缺陷去做”,这句话让我有放松的感觉。不要过分苛责自己,不必事事追求完美,只要我们尽力而为就好。

被动的接受和全然的接纳。我想要选择全然的接纳,接纳高兴的事情,也接纳生活中的不如意;接纳喜悦,也接纳悲伤,不去抗拒,不去排斥,任由一切自然而然的发生,发展,消亡,这样,我们会少一些怨天尤人和自艾自怜。

“做只是做”,“顺其自然,为所当为”,“无为而为”,“做当下该做的,全然地做”,“做就好”,这些劝诫,让我在做事的时候少了一些顾虑、彷徨和纠结,多了一些专心、专注和轻松。

当事人有可能会拿着咨询师贴的标签,逃避自己应该承担的责任;同情或会强化当事人的“受害人”心理,这些观念,对于我来说是一个全新的认识,拓展了我的思维,同时也提醒我,在咨询时和生活中,该以怎样的方式和人相处。

所有的答案和解决办法都在当事人那里,全身心与当事人在一起,不要猜测,如实如是。回忆到这里,我重温了老师的《给求助者和咨询师的一封信》,经过这次培训,我对这封信有了更深的体会,对老师更加的崇拜——多年前,老师就有了这样超前的体验,真是了不起!

当老师要我对着空椅子上的女儿说出我的心声后,我的心里得到极大的解脱——我没有必要责怪自己,我不必愧疚,我一直在用心的爱着女儿,尽我所能,也许方式有些欠妥,但我在觉知,在学习,在进步——我是一个负责任的母亲!

    在整个的培训过程中,最让我感动的是老师毫无保留的付出,我感觉他真的是用生命在教授。无时无刻――不管是在上课的时候,还是课间休息,课余就餐,我都能感受到他希望倾其所有来帮到我们的那一颗炽热的心。他是一位睿智的长者(虽然比我年轻),更像一位慈祥的父亲,希望能够竭尽全力,引领孩子们健康茁壮成长。
感触最深的是在全回归呼吸体验的时候,当我累了,想停下来的时候,就会听到老师急切的口令,让我不敢懈怠。在整个的体验过程中,我感觉老师的口令完全是针对我的状态发出的。在后来的分享中,大家都有这样的体验,不禁让我进一步感动,在两个小时的时间里,老师不但要不停的急促的喊“呼气―吸气―呼气―吸气”,还要同时照顾到这么多人的状态,和每个人在一起,该是多么的不容易,多么的耗费心力啊。期间,我听到老师嘶哑的声音,感受到他的力不从心,看到他的坚持,真是非常的心痛和感激。体验结束后,老师在厨房里备好了枸杞、黄芪茶;我们已经离开机构,准备进电梯了,老师还拖着疲惫的身体,开门再次叮嘱我们“不要洗冷水澡,不要吃冷东西”,又一次让我感受到“大爱”。

培训结束快一个月了。一个月里,我感觉自己的觉知更清晰、更快速了,更敢于表达自己的感受了。中秋节前的一个晚上,大家庭聚会的时候,由于爸妈对弟弟不分青红皂白的责骂,激起了我的愤怒,我勇敢的帮弟弟还击,情绪一度很失控。事后,我意识到,我其实一直以来都对爸妈有怨恨,怨恨妈妈的焦虑、担心、不能独立;怨恨爸爸的“嫌贫爱富”、“溜须拍马”;恨他们让我的童年有了很多沉重的记忆;恨他们在我们姐弟几个的成长过程中只会冷嘲热讽,不能提供合理化的建议;恨他们不能接受我们出错,导致我们只能“报喜不报忧”,独自背负悲伤;我的心里有好多好多的恨没有表达,还在想方设法的孝顺他们。我感觉好累。所以我抱怨妈妈,因为不想忍受孤独,打着帮我的旗号在假期来到我家,给我“添乱”;我抱怨爸爸虚伪,对自己的儿女也是“嫌贫爱富”,区别对待。
冲突过后的日子里,我一点一点的看,眼前闪过和爸妈相处的片段,我发现,妈妈她真的是心疼我,她插手我的家务让我心烦,念叨我的女儿不理事,其实都是希望我能够轻松一点,她是在用她的方式爱我,带着她的缺陷在为我做事。我好久以来都认为,爸爸很讨好我,对我“阿谀奉承”,是因为我没有依靠他们,凭自己的实力“打下了江山”,他对弟弟冷嘲热讽,不分场合的责骂,是因为弟弟老是给他找麻烦,我因此而看不起我爸爸,认为他嫌贫爱富。经过这一点一点的看(期间还有弟弟和老公的劝告),我发现是不是爸爸他感觉我过于敏感和强势,一直在让着我,因为不知从什么时候开始,我在他们面前就是一个权威的角色了。
我好后悔!我错怪了我的爸爸妈妈。他们的性格是有缺陷,但他们的爱是发自肺腑的,是全身心的,他们是我的爹娘!
需要改变的是我。我需要放下成见,放下骄傲,放下权威,放下烦躁,认真的倾听,全心的陪伴,做好他们的女儿。

我会继续看下去,看清自己,放下包袱,轻松生活,自在享受!
有欣阳,一切皆有可能!

                                 
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